Yoga und mehr …
Hier teile ich meine Sichtweisen, Gedanken, Erfahrungen und Tipps zu Yoga, Leben, Gesundheit und mehr. Viel Freude und Inspiration beim Lesen!
Kühl durch den Sommer – mit Yoga gegen Hitze und Stress
Wenn es richtig heiß ist, wollen wir den Körper nicht zusätzlich belasten. Bewegen wir uns jedoch zu wenig, werden wir müde und träge. Im Yoga suchen wir, wie immer die richtige Balance! Genaues hineinspüren und beobachten ist wichtig um herauszufinden, was dein Körper jetzt braucht! Sanfte Bewegungen Einfache Bewegungen werden…
Die Kunst der Entspannung – Shavasana im Yoga
Was bedeutet Shavasana? Shavasana bedeutet übersetzt „Totenstellung“ und ist eine der wichtigsten Yogaübungen. In Shavasana liegst du auf dem Rücken mit ausgestreckten Armen und Beinen. Im Hatha- und Yin-Yoga dient sie als kurze Pause zwischen den Asanas, damit Körper und Geist die vorherigen Reize verarbeiten können. Die Kurzentspannung fördert Konzentration,…
7 Chakren – 7 Wege zu mehr Balance
Die sieben Hauptchakren gelten als Energiezentren entlang der Wirbelsäule, die jeweils für bestimmte Themen im Leben stehen – von Erdung über Kreativität bis zu Intuition und Bewusstsein. In diesem Artikel findest du einen klaren Überblick über alle sieben Chakren und einfache Wege, wie du sie durch Yoga, Übungen und kleine…
Yoga und Körper: Eine ganzheitliche Perspektive
Manchmal bin ich richtig genervt, wie Yoga in den Medien dargestellt wird. Als Sport, als Mittel zur Selbstoptimierung und oft sehr auf das Körperliche reduziert. Dabei ist Yoga doch so viel mehr. Gleichzeitig ist der Körper unser wichtigstes Erfahrungsinstrument – ein Widerspruch? Der Körper in der Yogaphilosophie Die Yoga-Philosophie (ähnlich…
Get up – stand up! Erdung im Yoga
Standpositionen sind im Yoga sehr wichtig. Held, Krieger (Virabhadrasana), Baum (Vrksasana), Berghaltung (Tadasana) … schon die Namen lassen ihre Wirkungen erahnen. Standpositionen stärken den ganzen Körper und trainieren unseren Gleichgewichtssinn. Auf der mentalen Ebene helfen sie uns Mut, Vertrauen und Gelassenheit zu entwickeln. Auf energetischer Ebene stärken sie das Wurzelchakra!…
Der Gruß "Namastè"
Namastè oder auch Namaskār genannt, ist eine Grußform aus Indien. Die Geste wird auch in der Yogapraxis angewendet. Falte die Hände vor der Brustmitte, Daumen berühren das Brustbein,senke den Kopf in Richtung Herz. Was bedeutet Namasté? Namasté bedeutet ich verneige mich vor dir. Tiefere Bedeutungen sind: Das Göttliche in mir…