YOGA am Mittwoch in der Gudrunstrasse 175, im 10. Bezirk
Einstieg jederzeit möglich! Auch für Anfänger*innen geeignet.
Hatha Yoga
& Chakra Balance
Mittwoch, 17:30 bis 19:00 Uhr
Für alle Levels! Hol dir neue Kraft und Energie in der Wochenmitte!
Mehr Infos zur Yogaeinheit
Mit Vorübungen bereiten wir den Körper auf den Sonnengruß und weitere Körperübungen vor. Wir üben eine Abfolge bestimmter Asanas (Haltungen), die kräftigen, dehnen und den Energiefluß harmonisieren. Immer wieder setze ich auch Elemente aus dem Chakrayoga ein. Bewusster Atem in allen Übungen, yogische Atemtechniken und Entspannung am Ende der Stunde bringen Körper und Geist in einen ausgeglichenen Zustand.
Termine 2026
Kursblock 1 – Winter 2026:
07.01., 14.01., 21.01., 28.01.
11.02., 18.02., 25.02.
04.03., 11.03., 18.03., 25.03.
Mi, 17:30 – 19:00 Uhr
alle 11 Termine € 176,-
Einzelne Einheit: € 20,-
ab 4 Terminen Fixbuchung: je € 18,-
Einmalig Schnuppern: € 15,-
Anmeldung
Verbindlicher Kauf. Nicht auf andere Personen oder andere Kurse übertragbar. Versäumte Einheiten werden nicht rückerstattet, können aber ONLINE am Montag nachgeholt werden!
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Kursort
SHRIYANTRA ~ Seminarraum
Gudrunstraße 175 ~ 1100 Wien
www.shriyantra.at
Das SHRIYANTRA befindet sich im 10. Bezirk auf der Gudrunstraße zwischen Matzleinsdorferplatz (S-Bahn, Straßenbahn 6, 18) und Keplerplatz (U1), von dort ca. 10 Minuten zu Fuß oder mit dem Bus 14A.
Maria:
„Seit über 6 Jahren nehme ich regelmäßig an Marthas Yogaeinheiten teil. Mit ihrer ruhigen und achtsamen Art führt sie uns durch jede Yoga Einheit, die aus einem guten Mix aus Anspannung- und Entspannungsübungen sowie Atemtechniken besteht. Jede Yogaeinheit bringt mich in eine angenehme Ruhe und Entspannung. Die unterschiedlichen Übungen aus Chakrayoga, YinYoga und Outdooryoga im Obstgarten begleiten mich auch im Alltag. Ich danke Martha, dass ich sie und ihre Yogapraxis kennenlernen durfte.“
Thomas:
Seit mehr als fünf Jahren bin ich regelmäßig bei Marthas‘ Yogastunden dabei – und immer noch begeistert! Die Mischung aus wiederkehrenden und neuen Übungen gefällt mir besonders gut. Mit ihrer ruhigen und achtsamen Art führt einen Martha sicher und behutsam durch die Yogaeinheit. Ich hatte zu Beginn keinerlei Yogaerfahrung und war mit Ende 40 doch schon sehr „eingerostet“. Aufgrund der Yogapraxis verbesserte sich mein Gleichgewichtssinn, meine Körperdehnung und Körperwahrnehmung deutlich. Ebenso konnte ich meine Muskulatur merkbar stärken. Dieses „Rundum-Paket“ ist genau das Richtige für mich und macht mich happy.
Waltraud:
„Meine Gelenke sind abgenützt und meine Bewegungsfähigkeit war eingeschränkt. Mein Arzt hat mir Yoga empfohlen. Seit ich regelmäßig an den Yogakursen bei Martha teilnehme, spüre ich starke Verbesserungen. Ich bin wieder beweglicher, kann wieder reiten und bin sehr dankbar. Die Übungen sind großartig und auch für mich daheim machbar. Ich freu mich auch über die netten Kolleginnen im Kurs.“
Mischa:
„Seit mehreren Jahren – mit kleinen Pausen dazwischen – besuche ich Yogastunden bei Martha. Jedes Mal finde ich schnell wieder hinein und spüre schon nach kurzer Zeit, wie sich meine Beweglichkeit verbessert. Martha führt mit einer besonders angenehmen, ruhigen und zugleich motivierenden Art durch die Einheiten. Sie lädt mich gleichermaßen zum achtsamen Bewegen wie zum tiefen Entspannen ein.
Das Shriyantra in Favoriten bietet dafür ein wunderbares Ambiente – ein Ort der Ruhe und Schönheit, den man in diesem Teil des Grätzls vielleicht nicht erwarten würde. Nach jeder Stunde gehe ich tief entspannt hinaus und fühle mich wie neu.
Auch die Texte in Marthas Yoga-Newsletter sind für mich immer wieder inspirierend: liebevoll formulierte Gedanken, kleine Weisheiten und Impulse, die über die Yogamatte hinaus wirken.“
Verhaltensanregungen
- Du solltest mindestens 1 Stunde vor der Yogaeinheit nichts gegessen haben.
- Bitte komme 10 Minuten vor Beginn der Stunde, dann können wir alle gemeinsam entspannt beginnen.
Du hast noch Fragen?
Tel: 0650 2364612
Email: info@chakrayoga.at
Kontaktformular
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