Mir ist wichtig, Chakra Yoga nicht auf eine ansprechende Inszenierung von Farben und Symbolen zu reduzieren, sondern als Möglichkeit zu vermitteln, die eigene Yogapraxis zu vertiefen und zu verfeinern. Es geht um eine Schulung der Wahrnehmung, um Selbsterkenntnis und um das Erleben der eigenen Wirkkraft.
Was sind Chakren
Chakren (Sanskrit Chakra = „Rad“ oder „Wirbel“) werden im Yoga als Energiezentren des feinstofflichen Körpers beschrieben. Neben zahlreichen weiteren Energiezentren werden insbesondere sieben Hauptchakren unterschieden, die entlang der Wirbelsäule angeordnet sind.
Jedem dieser Chakren werden bestimmte Eigenschaften, Qualitäten und Themenbereiche zugeordnet. Die Chakren können darüber hinaus auch als Ausdruck unterschiedlicher Bewusstseins- und Entwicklungsstufen verstanden werden.
In den alten Yogatraditionen geht es dabei um Bewusstseinserweiterung, um das Verstehen und Durchdringen aller Bewusstseinsebenen und letztendlich um das Erfahren des höchsten, göttlichen Bewusstseins.
Ganzheitlicher Hatha Yoga arbeitet immer auch mit unserem Energiesystem und den Chakren. Durch die gezielte Ausführung bestimmter Körperhaltungen (Asanas) werden einzelne Körperbereiche angesprochen und über Dehnung, Druck und bewusste Körperwahrnehmung stimuliert. Die bewusste Atemführung und die Lenkung der Aufmerksamkeit erweitern die körperliche Praxis um feinere Wahrnehmungsebenen. Konzentration und Visualisierung können diesen Prozess weiter vertiefen und die bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen körperlichen, psychologischen und energetischen Prozessen unterstützen.
Das Besondere am Chakra Yoga
Eine Chakra-Yogaeinheit widmet sich einem oder mehreren Chakren und wird inhaltlich und methodisch darauf abgestimmt. Je nach Erfahrung und Ausrichtung der Teilnehmenden können ergänzend chakraorientierte Elemente wie Töne, Mudras, Visualisierungen oder Mantras eingesetzt werden.
Die Arbeit mit den Chakren sollte immer in eine ausgewogene Yogaeinheit eingebettet sein. Die Grundlage jeder Einheit bilden deshalb bewährte Elemente des Hatha Yoga: Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß), Asanas (Körperübungen) und Savasana (Tiefenentspannung).
So verbindet Chakra Yoga die körperliche Yogapraxis mit Atem, Konzentration und innerer Wahrnehmung und eröffnet einen Zugang zu den tieferen Ebenen der eigenen Erfahrung.
Ich biete manchmal explizit Chakra Yoga Stunden an, aber ich lasse auch Elemente und Themen aus dem Chakrayoga in meine Hatha Yoga Einheiten einfließen.
