Genau genommen arbeiten wir im Yoga (egal welche Richtung) immer auch an den Chakras im Energiesystem. So aktiviert beispielsweise jede Position im Sonnengruß ein bestimmtes Chakra.
Im Chakra Yoga werden noch zusätzlich chakraaktivierende Elemente wie Tönen, Mantras, Mudras und Visualisierungen eingesetzt. Alle Elemente und Übungen in einer Yogaeinheit sind dann einem bestimmten Chakra gewidmet und darauf abgestimmt.
Gleichbleibende Grundelemente in jeder Einheit sind Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß), Asanas (Körperübungen) und Savasana (Tiefenentspannung).
Energiezentren – 7 Hauptchakras
Chakras (Rad, Wirbel)sind Energiezentren, wir haben ganz viel davon in unserem feinstofflichen Körper. Die 7 Hauptchakras befinden sich entlang der Wirbelsäule.
