Was sind Chakren
Chakren (Chakra = Rad, Wirbel) sind Energiezentren, wir haben ganz viel davon in unserem feinstofflichen Körper. Die 7 Hauptchakren befinden sich entlang der Wirbelsäule.
Yoga der Energie
Ganzheitlicher Hatha Yoga arbeitet immer auch an den Chakren und am Energiesystem. Entscheidend ist wie wir praktizieren, die Atmung und wohin wir unsere Aufmerksamkeit lenken. So spricht beispielsweise jede Position im klassischen Sonnengruß ein bestimmtes Chakra an.
Das Besondere am Chakra Yoga
Im Chakra Yoga werden noch zusätzlich chakraaktivierende Elemente wie Töne, Mudras, Visualisierungen oder Mantras eingesetzt. Die Yogaeinheit wird dann einem bestimmten Chakra gewidmet und darauf abgestimmt. Gleichbleibende Grundelemente in jeder Einheit sind Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß), Asanas (Körperübungen) und Savasana (Tiefenentspannung).
Ich biete manchmal explizit Chakra Yoga Stunden an, aber ich lasse auch Elemente und Themen aus dem Chakrayoga in meine Hatha Yoga Einheiten einfließen.